Практически каждая вторая женщина испытывает недовольство своей фигурой. Кому-то не нравятся бёдра, кому-то – грудь, кому-то – живот. И если отражение в зеркале не радует, то с этим надо что-то делать. Наиболее частой причиной непринятия своего тела является, как раз-таки, излишек жировой ткани в области талии. И тогда правомерно возникает вопрос: как избавиться от живота?
Причины отложения жира на животе
Прежде чем узнать, как избавиться от живота и начать войну против злосчастных жировых складок, следует разобраться в причинах их возникновения, которых может быть несколько:
- Несбалансированное питание – наиболее частая причина появления «пивного» животика. Неправильно составленный рацион способен не только испортить фигуру, но нанести вред здоровью;
- Послеродовой период. Если причиной отложения лишнего жира в области живота стала недавняя беременность, то особо переживать не стоит. Через 6 месяцев после родов организм сам начнёт восстанавливаться и постепенно фигура вернётся в своё привычное состояние. Конечно, для достижения более быстрого результата необходимо выполнять некоторые несложные физические упражнения. Также потере веса, а, следовательно, и сжиганию жира, способствует грудное кормление, которое требует дополнительных энергетических затрат;
- Дряблость и низкий тонус мышц. Даже у стройных и маловесных девушек могут быть проблемы с областью живота, что, скорее всего, связано с недостаточной нагрузкой на мышцы.
Методы борьбы с лишними отложениями в области талии
Наиболее популярными способами добиться плоского живота являются:
- Диета. В настоящее время не составит большого труда выбрать диету из большого многообразия, представленного в интернете, но не стоит спешить. Верным решением будет обращение к специалисту, который сможет разобраться в причине набора лишней массы и поможет исключить вредные продукты из дневного рациона;
- Физические нагрузки. Спорт является важной составляющей процесса похудения. Именно занятия спортом помогут подтянуть обвисшую кожу и «втянуть» живот;
- Правильное питание. В последнее время большую популярность получила идея правильного питания – это не диета, а образ жизни. Правильное питание предполагает исключение из рациона всех вредных продуктов, полуфабрикатов и фаст-фуда;
- Липосакция – один из современных методов избавления от жира, который предполагает удаление его из проблемных зон с помощью специального насоса. Липосакция избавляет от жира, но не предотвращает его последующее образование.
Таким образом, правильным решением задачки под названием «как избавиться от живота» будет синтез принципов правильного питания и умеренных занятий спортом, что позволит не только добиться красивых форм, но и улучшить состояние здоровья.
