Преодоление возражений
Искусство обольщения
Игровой тренинг
Понимание себя и других
Полезно

Удивительно простой прием успокоения

Удивительно простой прием успокоения

Прекрасно успокаивающее упражнение «Покачивание», аналогичное покачиванию ребенка у мамы на руках.

Этим приемом я вывел единовременно из острого стресса за три часа группу из 140 пострадавших после теракта в Беслане. Когда колебания тела перешли в автоколебания, что свидетельствует о релаксации, я попросил их сесть. И — град слез! Пошла разгрузка. Затем — вздох облегчения с характерными для большинства словами: «Отпустило!», «Наконец-то!», «Что же так сразу не сделали?!».

Смешной пример

Это большой солидный грузный мужчина. Он был тогда Председателем Олимпийского Комитета России. Пожаловался, что принимает не меньше горсти таблеток на ночь, чтобы заснуть.

Я попросил его встать и покачаться или покрутиться туда-сюда.

— Зачем?- спросил он.

— Увидите, — сказал я, — так мама покачивает ребенка.

Через несколько мгновений раздался короткий храп, он вздрогнул и встряхнулся.

— Я что, уснул? — спросил он ошеломленно. — А почему все так не делают?

— Потому что не знают! И трудно поверить, что так просто можно сделать то, что достигается с трудом

Прочитать остальную часть записи »

Автоматический психоанализ

Автоматический психоанализ

Утро вечера мудренее, а с больной головой ногам покоя нет.

Хасай Алиев

Обычно пациент приходит к психологу с намерением рассказать ему подробно о своих проблемах и получить руководство к действию. Бывает очень сложно выслушивать горести своих пациентов. А как сложно бывает им самим!

Я обучаю психологов тому, чтобы они в первую очередь давали человеку не советы о том, что и как делать, а возможность успокоиться, научиться снимать стресс самостоятельно.

Я говорю пациенту, что готов очень внимательно выслушать его, но перед этим ему нужно выполнить тест.

Ставлю перед ним часы и предлагаю покачаться в удобном ритме 5-10 минут, думая о чем угодно. А сам в это время незаметно наблюдаю за ним, занимаясь своими делами. Таким образом, этот прием помогает не только пациенту освобождаться от стресса, но и мне сохранять равновесие.

Скоро механические колебания переходят в автоколебания. Предлагаю ему посидеть 2-3 минуты бездумно, с рассеянным взглядом, как бы в глубокой задумчивости.

Потом беру бумагу и карандаш, сажусь поближе и спрашиваю: «В чем ваши проблемы?»

Прочитать остальную часть записи »