Преодоление возражений
Искусство обольщения
Игровой тренинг
Понимание себя и других
Модель работы мозга

Условия тренировок для спортсменов

В жаркие, влажные дни тело испытывает трудности с самоохлаждением. Поскольку воздух уже насыщен парами воды (из-за влажности), пот не испаряется так легко. Значит, потение охлаждает не столь эффективно, и тело сохраняет дополнительное тепло. Жаркая, влажная среда означает для спортсменов риск теплового истощения и теплового удара. И если вам погода кажется слишком жаркой и влажной, это плохо для детей. Не только потому, что они более активны, но и потому, что дети до 12 лет испытывают больше трудностей с регулировкой температуры тела, чем взрослые. Чтобы обеспечить безопасность гимнастов в жарких и влажных условиях, примите следующие профилактические меры:

• Следите за условиями в помещении для занятий и корректируйте тренировки с их учетом на планшеты samsung в интернет магазине. Хотя многие спортивные залы оснащены кондиционерами, «горячие точки» все еще существуют.

• Смените одежду, если необходимо (например, уберите олимпийки).

• Выявляйте спортсменов, склонных к тепловому удару, и наблюдайте за ними. В группе риска находятся гимнасты с избыточным весом, очень мускулистые, находящиеся не в форме, и те, кто работает чрезмерно интенсивно или ранее получал тепловой удар. Внимательно следите за этими спортсменами и часто давайте им перерывы на утоление жажды.

• Убеждайтесь, что спортсмены восстановили жидкость, потерянную через потение. Наиболее предпочтительны во время соревнований и тренировок вода и спортивные напитки.

• Призывайте спортсменов пополнять запас электролитов, таких как натрий (соль) и калий, которые теряются с потом. Лучший способ восполнять эти и другие питательные вещества — углеводы (для энергии) и белки (для наращивания мышечной массы) — сбалансированное питание ru.all.biz/maltodekstrin-bgg1078125.

Как понять, что мужчина настроен серьезно?

Большинство женщин считают себя состоявшимися только в том случае, если они смогли реализоваться в семье, выйти замуж и родить детей. Но далеко не всем удается найти долгожданного спутника жизни. Нередко на консультации семейного психолога в Москве или любом другом городе приходят одинокие женщины, которые не могут построить серьезные отношения. Одна из распространенных историй – мужчина ухаживает за девушкой, встречается с ней, но как только заходит речь о браке, тут же ретируется «в кусты». Это может происходить и через месяц, и через год, и через пять лет отношений. Всем женщинам кажется, что мужчины — крайне загадочные существа, которых нужно волочь под венец силком. Это не так. Мужчины согласны играть по правилам, они довольно прозрачны в своих желаниях и их легко разгадать. И многие из них хотят жениться! Просто женщины занимаются самообманом, становятся жертвами иллюзий и попадают в собственные ловушки. Чтобы найти свою половинку и быть счастливой в браке, нужно знать о пяти законах мужского поведения. 1. Говорите мужчинам о своих намерениях и создавайте свои правила . Прочитать остальную часть записи »

Почему мы используем только часть своих возможностей

Почему мы используем только часть своих возможностей

Решая любую проблему, вы сталкиваетесь с самим собой, со своими внутренними проблемами. Освобождаясь от стресса, вы восстанавливаете видение целостной картины мира. Управляя собой — управляете судьбой.

Хасай Алиев

Е ели мозг человека самая совершенная в природе универсальная быстродействующая система с невероятными возможностями, то почему тогда возникают стрессы?

И почему считается, что мы используем свой мозг только на 5-10 процентов?

Может быть, потому, что часть возможностей мозга предназначена на случай возникновения экстремальных ситуаций?

Нет!

Стресс возникает потому, что часть мозговых возможностей блокируется.

Блокируется психологическими и физиологическими блоками.

Психологическими блоками могут быть страх, комплексы и стереотипы мышления.

Эти блоки могут формироваться с детства несовершенством обучения, воспитания, негативным опытом.

Как это происходит?

Дети активны, любознательны, и поэтому их часто одергивают, дети учатся, и им ставят оценки, им говорят «нет» и «нельзя», чем хвалят за хорошие по-  ступки, они часто слышат, что без труда не выловишь и рыбку из пруда, про гранит науки, и чтобы чего-то добиться в жизни, нужно очень постараться, про жертвы искусству и т. Прочитать остальную часть записи »

Раскрепощение и расслабление

Раскрепощение и расслабление

Раскрепощение — это не расслабление, а снятие зажимов, блоков — это свобода!

Это активизация сил и внимания, основа позитивного мышления — способность искать результат и не зацикливаться на неудаче.

Расслабление-это пассивное состояние со сниженным реагированием на сигналы. Расслабление ведет к вялости, потому что мозг в расслабленном состоянии настраивается не на расходование сил, а на их восстановление.

Сделанное мною уточнение понятий о стрессе, напряжении, раскрепощении и расслаблении — важный момент в истории развития практической психологии.

Ибо смешение этих понятий привело к тому, что даже И. Шульц, автор аутотренинга, мечтавший создать систему, с помощью которой человек мог бы сам управлять своим состоянием без помощи и зависимости от гипнотизера, получил в результате вместо метода внутренней свободы способ пассивного расслабления в неподвижной позе в изолированных от жизни условиях.

Почему так произошло?

Вот ответ.

Дело в том, что автор аутотренинга, судя по его записям, опрашивал людей о пережитых ощущениях в гипнозе и отметил характерное для гипноза ощущение глубинного комфорта. Прочитать остальную часть записи »

Стресс — это перенапряжение

Стресс - это перенапряжение

Когда я однажды в военном университете сказал, что будем учиться снимать стресс, руководитель университета, генерал, спросил: «Расслабляться? А если на солдата танк идет?»

Тогда я понял, как важно правильно подбирать слова

Мы привыкли к тому, что стресс — это напряжение, а снимается стресс расслаблением.

Раньше, помню, много лет назад в ходу было выражение ;- 50 граммов для храбрости. Так говорили юноши перед первым свиданием с девушкой. Это отголоски войны, когда солдатам перед атакой давали алкоголь.

Стало быть, маленькая доза расслабления — это раскрепощение, снятие зажатости, мобилизация, состояние внутренней свободы и уверенность в себе. А большая доза расслабления, сами понимаете, куда может завести.

Таким образом, один и тот же процесс — снижение напряжения — может вызвать подъем сил, уверенность в себе, а увеличенная степень этого лее процесса — расслабленность, вялость, сниженное реагирование на сигналы.

Вот почему генерал был отчасти прав.

На английском языке напряжение называется стрессом. Прочитать остальную часть записи »