Преодоление возражений
Искусство обольщения
Игровой тренинг
Понимание себя и других
Полезно

Как развить уверенность в себе и научиться себя уважать?

К сожалению, для нашей культуры довольно характерно пренебрежительное и суровое отношение к себе. Часто бывает так, что человек очень хочет, чтобы другие люди его любили, уважали, заботились о нем. Он расстраивается, когда этого не происходит, но сам к себе зачастую испытывает даже откровенную ненависть. Довольно распространены такие обращения к себе, как «Идиот»; «Жалкая неудачница!»; «Тупица», «Ущербная», а то и более грубые слова. Такой способ общения с самим собой может отразиться не только на личной жизни, но и на работе. Излишняя строгость и требовательность к себе мешает спонтанности, ставит палки в колеса творческой энергии, не дает свободно выступать перед аудиторией, адекватно оценивать свой труд. Согласитесь, сложно начать что-то делать, если под руку тут же говорят: «Ты ни на что не способен!», «Ошибешься — убью!», «Недоучка, над тобой все будут смеяться, куда ты лезешь?». Прочитать остальную часть записи »

Как повысить самооценку?

Низкая самооценка всегда связана с агрессией по отношению к самому себе, прежде всего, по отношению к своим любовным желаниям: «Я ненавижу себя за то, что я люблю другого человека, нуждаюсь в нем (хочу получать удовольствие от отношений с ним)». Низкая самооценка – это следствие депрессии, суть которой в ненависти к себе, к живому в себе. В тяжелых случаях – это внутренний запрет и агрессия по отношению к любым возможным удовольствиям, даже и не связанным с отношениями с другими людьми (например, анорексия). Агрессия направлена на собственное тело, как источник потребностей и желаний, что часто приводит к психосоматическим заболеваниям. Эта бессознательная формула отношения к себе может звучать так: Прочитать остальную часть записи »

Как настроить себя на процветание?

Современная психология личностного роста позволяет не только пересмотреть каноны своего поведения и поменять полностью стереотипы, мешающие нормально и полноценно жить и процветать, но также и изменить свой внутренний мир и правильно расставить приоритеты. Конечно, все согласны с мыслью, что нет на земле двух одинаковых человек, но типы мышления у многих людей практически идентичны и это связанно с рядом факторов.

Работа, окружающие люди, родители, друзья, постоянные невезения и проблемы, быт и повседневная серость своего рода налетом скапливаются в душе и начинают в буквальном смысле мешать нормально жить и думать только своей головой. Главная проблема людей, считающих себя бедными, больными и несчастными в том, что они постоянно хотят чувствовать себя жертвами обстоятельств и ничего не делать для того, чтобы выбраться из порочного круга.

Прочитать остальную часть записи »

Мы всегда инстинктивно ищем внутренний баланс

Мы всегда инстинктивно ищем внутренний баланс

Мой приятель Джон из Канады рассказал мне, что когда он сосредоточенно пишет за столом документ, то его ноги под столом ходят туда-сюда. А когда он сдерживает их, ему трудно сосредоточиться.

— Это нормально? — спросил меня Джон.

— Организм так устроен, — ответил я, — если где-то концентрация, то в другом месте — релаксация. Это и есть механизм, с помощью которого сам организм ищет баланс. Подбери Ключ к себе, и станешь сосредотачиваться без лишних движений.

Когда человек нервничает, он ходит взад-вперед, качается на стуле, покачивает ногой, постукивает по стулу пальцами.

Вы сами можете вспомнить массу аналогичных примеров.

При «встрече» со стрессом организм выдает защитную антистрессовую реакцию.

Повторяемые движения — одна из форм саморегуляции организма, эти движения реализуются автоматически, когда вы нервничаете, их легче делать, чем не делать.

Мама говорит ребенку: «Не качай ногой!» И это правильно — в обществе не следует качать ногой.

А что делать с напряжением?

Поэтому и появились, например, рок-н-ролл и жевательная резинка, четки и многое другое, основанное на принципе повторяемых движений. Прочитать остальную часть записи »

Зачем нас мама в детстве качала

Зачем нас мама в детстве качала

Источник мудрости — в равновесии.

Хасай Алиев

Чтобы слова возымели действие, их следует тщательно подбирать в соответствии с восприятием человека. Поэтому психологические методы сложны, так как требуют хорошего знания культуры и ментальное человека, его индивидуальных особенностей и мироощущения, его внутренней картины мира, «висящих» у него проблем, и т. д. А если это человек совсем иной культуры и ментальное, вероисповедания, а может, это ребенок?

Известен случай, когда психотерапевт предложил пациентке представить себе для успокоения ровную гладь синего озера, а у нее начался приступ — она в детстве тонула в озере.

А если у нее нервная дрожь, как она сможет быстро расслабиться, исполняя совет думать о чем-то «спокойном»?

У меня есть любимый образ: Челентано в фильме «Укрощение строптивой» всю ночь дрова колол. Снимал волнение, влюбился!

И представьте себе, подходит, например, к нему психолог с традиционными методами и говорит: «Ты, Челентано, топор положи, ляг и расслабься в аутотренинге. Прочитать остальную часть записи »