Формулировка вопроса в заглавии отсылает читателя к супербестселлеру по педагогике, автор которого предлагает технологические шаги по решению воспитательных вопросов. Далее предлагается рассмотреть именно технологические шаги по работе со своим эмоциональным состоянием в результате принятия решения сохранять семью после измены. ArtFamily, Shutterstock.com Такая постановка вопроса важна, поскольку множество популярных источников пишут о важности прощения или хотя бы принятия факта измены, потому что в противном случае отношения все равно рано или поздно разрушатся. Никто и не спорит с тем, что это важно, равно как никто не говорит, как это сделать. Итак, произошла измена, о которой стало известно. Исходя из самых разнообразных мотивов (дети, деньги, статус… и т.д.) принято решение сохранять отношения. Здесь женщина зачастую рискует совершить самую распространенную ошибку, из-за которой прощение становится недостижимым. Она считает, что мужчина должен искупить вину за адюльтер. «Ты совершил ошибку, которую не искупить». Точнее, «искупать которую ты будешь бесконечно долго»… Сначала муж пытается что-то исправить, угадать, что сделать, чтобы наконец получить прощение. Снова и снова натыкаясь на неприятие и припоминание всего списка грехов, в какой-то момент машет рукой и прекращает попытки исправиться. Для женщины, заигравшейся в непрощение, это становится дополнительным подтверждением ее правоты: «Я так и знала, что прощать не стоило! Вот и правильно, что я не простила!» Круг замыкается, семья закрепляется на пути разрушения. Тот момент, когда женщина сталкивается с отказом мужа подчиняться за былые грехи, по сути, последний, когда к спасению своей семейной целостности можно прийти относительно малой кровью. Все, что будет происходить далее, может быть направлено в конструктивное русло и привести к сохранению семьи (именно семьи, а не просто соседского совместного проживания), но стоить будет существенно больших усилий. Поэтому важно дать себе время и возможность выпустить пар по поводу произошедшего. Лучше это делать сознательно, прислушавшись к своим потребностям: для кого-то лучше всего подойдет уехать в одиночестве на дачу, побродить по окрестностям, побросать камушки с претензиями; кому-то эффективнее для освобождения от эмоций устроить грандиозный скандал, в котором раз и навсегда расставить точки над и, чтобы больше к этому не возвращаться. Важное правило – не возвращаться к теме измены. Забыть, скорее всего, не получится. Существенным шагом в направлении принятия произошедшего часто становится переназывание события. Самое распространенное наименование измены – предательство. Стоит попробовать иначе обозначить для себя ту ситуацию. Сейчас, пока она проходит под ярлычком «Предательство», она вызывает бурю неприятных чувств. Как можно иначе обозначить факт измены? Сравните две фразы: Муж совершил предательство… – какие чувства вызывает эта фраза, какие картинки перед глазами возникают, какие мысли-пояснения начинаются крутиться в голове? Муж совершил ошибку … – какие чувства вызывает эта фраза, какие картинки перед глазами возникают, какие мысли-пояснения начинаются крутиться в голове? Как бы вы обозначили различие в этих состояниях? Попробуйте сформулировать. Можно пойти дальше и сформулировать фразу: Муж совершил глупость… – и сравнить возникающие чувства. Затем выбрать фразу, вызывающую наиболее комфортные чувства и далее называть измену только выбранным словом.
Рубрики
- 5 шагов навстречу себе
- Арт-терапевтическая программа
- Без рубрики
- Игровой тренинг
- Искусство обольщения
- Личная логика
- Лучшие статьи
- Любовь и принятие себя
- Модель работы мозга
- Мотивационный экспресс-тренинг
- Мужчина и Женщина
- Общество
- Полезно
- Понимание себя и других
- Преодоление возражений
- Программа здоровья и очистки организма
- Программа личного развития
- Профессиональное управление страхом
- Психология отношений
- Телесно-ориентированные тренинги
- Техника речи
- Техники влияния
- Технология. Как подобрать ключ к себе
- Тренинг коммуникаций
- Укрощение стресса
- Шаги к мечте. Секреты лидерства (LET)
- Я и мой бизнес по А. Маслоу
-
-
"Proletar" — психологический центр. Психологическая служба помощи
Психологическая подготовка в любой деятельности базируется на антистрессовой подготовке - превентивном повышении устойчивости к стрессу применительно к будущим стрессовым ситуациям.
Основной проблемой обучения является то, что учимся мы в одном состоянии, а применять полученные знания и навыки приходится в различных, в том числе экстремальных ситуациях. И если человек не умеет преодолевать страх - он может в этот момент забыть все, чему его учили.
Антистрессовая подготовка «Ключ» убедительно подтвердила свою высокую эффективность при подготовке детей к международному музыкальному фестивалю фонда Спивакова, персонала к подъему атомохода «Курск», военных специалистов, направляемых в зоны боевых действий, спасателей и других лиц опасных и напряженных профессий, включая испытателей международной космической программы «Марс 500» и спортсменов, в том числе участников чемпионатов мира и Олимпийских игр.
>Указанный подход успешно использовали пациенты, страдавшие неуверенностью в себе в сексуальных отношениях.