Ключевая шкала стресса

Ключевая шкала стресса

Вы же знаете, когда болит зуб, места себе найти не можете, а перестал болеть — и вспомнить не можете, как это было.

Часто бывает, что, сбросив стресс, который вас мучил, вы уже вскоре забываете, как это было. Вы загружены делами, вы вернулись в свое естественное состояние.





Для оценки динамики текущего состояния в структуре метода «Ключ» наряду с психофизиологическим Ключевым Стресс-Тестом используется и психологическая «Ключевая шкала стресса», помогающая оценить достижения.

Перед началом занятия рекомендуется оценить свое состояние в текущий момент — «здесь и сейчас» — по 10-балльной шкале, где 0 — это «штиль», чувство полного спокойствия, безмятежность, отрешенность, а 10 — это «шторм», чувство максимального напряжения, дискомфорта. И, соответственно, уровень комфорта оценивается также в десятибалльном измерении, где 10 баллов — это максимальный комфорт, даже эйфория.

Этот субъективный самоотчет о своем текущем состоянии в начале и в конце занятия позволяет определить динамику полученного результата от применения приемов.

Запись опубликована в рубрике Технология. Как подобрать ключ к себе. Добавьте в закладки постоянную ссылку.